شنا یکی از لذت بخش ترین ورزش ها و تفریحات می باشد که علاوه بر زدودن خستگی جسمی باعث آرا مش روانی ما می گردد در این مقاله از سایت اسرا حسینی می خواهم نکات و روش های مراقبت از مویتان را آموزش بدهم .